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ももの裏が痛くなるのは??

みなさんこんばんは!


腰痛持ちのよしひろです。
実は腰痛持ちなんです。

随分前に腰があまりにも痛いため病院にいったら
腰の骨が折れてるよ(ヒビ入ってるよだったかな)ていわれました。

君は一生腰痛と付き合わないといけないよ〜
(すべり症ですね)

なんてことを言われていますw
その時に、身体にコルセットを作れと言われて
腹筋と背筋とを鍛えるようになりました。
ただムキムキというわけではなく、ある程度でとどめています。

一線を超えると腰痛が激しくなるときがあるので
一週間の内に何回かをする習慣がつきました。

今思えば、仕事で重いものを持ち上げする、ゴルフをはじめてばっかりなので練習をガンバル!
など腰に悪いことばかりしていました。

最近は、ある程度鍛えているせいかそれがありません。
念の為にもう一回レントゲンで確認をしてみたいものです。

治ってないかな〜〜とちょっとだけ期待をしつつ。

で、本題ですがロードバイクに乗った次の日は
筋肉痛が来るとしたらどこにきますか!?

腿の外側?内側?後ろ側?
それとも腹筋?背筋?腕?


私は最近はもっぱら腿の内側と後ろ側です。
腹筋が痛くなる時は上りばかりを上っている時が多いですね〜
(使い方があっているかはわかりませんが)


ペダルを回している時も
以前に比べて腿裏で動かしているような感じが
強くなってきたような気がします。

あってるんですかねこれ?

シッティングで上り。
その際に踏むだけではなくて引き足も使えれば

もしかしてだけど~♪
もしかしてだけど~♪

きつくて長くてつらい登りも♪
楽に登れるんじゃないの〜〜♪

とかんがえる次第です。

ダンシングはおいておいて
平坦な道にもいえるんでしょうね〜

あちこちの筋肉を使うことで
疲労を抑えるという考えで行けば
絶対身につけておきたいですね〜


みなさまはどうでしょうか?
乗り終えた時、筋肉痛が来るとすれば
脚?腕?体幹部分?


上りを速く上るためには筋トレも必要なのかな〜〜




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よしひろ

Author:よしひろ
ロードバイク初心者のよしひろです。ロードバイクなどの体験日記。ごゆるりと〜〜☆

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