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簡易HR計算

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心拍数の計算機を作ってみました!

<心拍計算機 ver 1.00>
LSDの目標心拍を知りたい!など
強度に対する心拍を計算するのにお使いくださいませ!

カルボーネン法での計算式です。

(220-年齢-安静時心拍数)×目標運動強度%+安静時心拍数 

で求められる数値です。

最大心拍数はよく使われる 

220−年齢

です。

目標運動強度ですが

50%~70%で有酸素運動としての運動効果

70%以上で、無酸素運動としての運動効果

身体活動量の少ない人、心肺機能が低下している人では、
40%~49%で心肺機能の改善

とあるようです!
皆様のご参考になれば幸いです!



年齢歳 例)32歳

目標運動強度% 例)60%

安静時心拍数 例)54





※入力の際は数値だけをいれてくださいませ


自分がよく忘れるのでつくりました^^;


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よしひろ

Author:よしひろ
ロードバイク初心者のよしひろです。ロードバイクなどの体験日記。ごゆるりと〜〜☆

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