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自転車は減量に最適!?

こんばんは!

最近は全然自転車に乗れず、というより朝起きられない日々が続いており
自分の不徳のいたすところに、悔やみきれない思いがいっぱいなよしひろです!

前回の内容で体重を落としたいと申しました。
嘘偽りはございません。

で、きになるので調べてみました。

脂肪を1g燃焼するには9kcal。
ただ人間の場合は水分があるようで7kcalになるそうだとか
(詳しくはgoogle先生にお尋ねください)

つまり体重を1kg落とすには7000kcalの消費が必要。

これもよくある計算式ですが
ランニングの場合は
体重x移動距離=消費カロリーなんて計算があるようです。

私の場合体重が約65kgなので10km走れば
650kcalの消費だそうです。(あくまで目安ね!)

つまり1kg落とすには120km弱走らないといけませんw

時間で言うと私の場合はおそらく総走行時間は12時間ぐらいだと思います。

自転車ですと、サイクルメーターよみで
前回の結果から

===============
走行時間:2:32:23
走行距離:63.32km
平均速度:24.93km
平均ケイデンス:78
平均心拍:153
最大心拍:187
消費カロリー:1652kcal
================

前回の結果から1km移動するのに約26kcal消費しているようで
体重を1kg落とすには269kmぐらい走らないと行けないようです!

おお!こっちのほうがいいなw
ランニングも交えながら自転車を毎日30~40kmはしれば
どうでしょうかね!?

とりあえずマイナス5kgw

カロリーは35000kcal

うっしゃーやったる!!

というわけで少しの間こういう嗜好で言ってみようと思います。



本日の走行時間 0km
5kgマイナスカロリー残り 0/35000kcal
現体重 64.7kg





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Author:よしひろ
ロードバイク初心者のよしひろです。ロードバイクなどの体験日記。ごゆるりと〜〜☆

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